OROSCOPO
lunedì 21 agosto 2017
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10 CONSIGLI PER UN SORRISO PERFETTO

26 febbraio 2016

Quanto sei attento alla salute della tua bocca? Secondo le indagini più recenti, gli italiani che davvero si prendono cura della propria igiene orale sono solo il 15,8%.
Ecco un decalogo stilato dall’Istituto di Ricerca e Formazione in Microdentistry con le “regole d’oro"

1. Iniziare la prevenzione in età scolare.
A 6 anni spuntano i primi molari e avviene la permuta degli incisivi. È fondamentale insegnare ai bambini le tecniche base di igiene orale e mettere in atto un efficace controllo della placca. Va eseguita anche una visita di valutazione ortodontica e di prevenzione delle malocclusioni e/o dei difetti ossei.

2. Controllare...

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L'ALIMENTAZIONE CONTRO L'OSTEOPOROSI

18 febbraio 2016

L’osteoporosi è una malattia scheletrica caratterizzata da una riduzione della resistenza ossea cui fa seguito un aumento del rischio di frattura. Un’alimentazione equilibrata che fornisca un adeguato apporto di calcio fin dalla prima infanzia e proseguita per tutta la vita è indispensabile per la costituzione ed il mantenimento del patrimonio osseo. Il fabbisogno giornaliero di calcio aumenta con l’età ed è più alto nella donna in gravidanza e in postmenopausa. Importante è non fumare e assumere alcool con moderazione senza dimenticare lo sport che, unitamente ad una sana alimentazione, contribuisce dapprima a formare e poi preservare la massa ossea.

Gli alimenti...

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I CIBI ANTI-INFLUENZA

16 febbraio 2016

Mal di gola, influenza, raffreddore e tosse, a volte associati persino a febbre, sono inconvenienti di stagione che spesso fanno perdere anche diverse giornate di lavoro. In questi casi, il riposo è il primo aiuto per combattere i piccoli malanni, ma la ripresa vera e propria - è importante dirlo - è correlata soprattutto allo stato nutrizionale: bisogna evitare di indebolirsi ulteriormente, disidratandosi e perdendo massa muscolare. Acqua, sali minerali, carboidrati e proteine sono, quindi, indispensabili per una buona guarigione.

La terapia alimentare

A pranzo e a cena, non far mancare carboidrati e proteine. Durante i giorni di febbre, infatti, si verifica...

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IL DECALOGO DEL BENESSERE 2016

28 gennaio 2016

Con la consulenza di del professore Umberto Tirelli, direttore Dipartimento di Oncologia Medica, primario della Divisione di Oncologia Medica, Istituto Nazionale Tumori di Aviano - Pordenone - www.umbertotirelli.it

1)      NON FUMARE. Il fumo provoca più decessi di alcol, AIDS, droghe, incidenti stradali, omicidi e suicidi messi insieme. A livello mondiale, l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) stima che il consumo di tabacco uccida attualmente quasi 6 milioni di persone ogni anno. Se sei giovanissimo, sappi che se comincerai a fumare avrai almeno dieci anni di vita in meno davanti a te; se fumi smetti immediatamente, non è mai troppo tardi, a tutte...

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LA DIETA TRA NATALE E CAPODANNO

23 dicembre 2015

Cerchiamo di capire come comportarci tra le feste, ossia in quei giorni che, per tradizione, non sono previsti pranzi o cenoni particolari. La parola d'ordine è drenare, attraverso una alimentazione a basso contenuto di sodio e ad alto contenuto di potassio. I consigli degli esperti sono molto semplici. In termini pratici, segui una dieta povera di insaccati, di cibi conservati e di scatolame. Al contrario, prediligi i prodotti freschi e le preparazioni semplici come pesce, carne (preferibilmente bianca) e uova. Indispensabili sono le tre porzioni di frutta e due di verdura al giorno e non fare meno di 5 pasti....

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